quinta-feira, 22 de julho de 2010

How to avoid the temptation of easy food.


Walking in the Garden of Eden, Adam and Eve caught sight constantly Tree of Knowledge of Good and Evil and its tempting but forbidden fruit. Thus, it was not difficult for the snake to induce them to transgression.

Does the same happen if the tree was miles away, requiring the first man and first woman a long shift, perhaps a trip? Maybe not.


To paraphrase the famous expression, out of sight, out of the stomach. Everyone knows that a cooler full of tasty things not to miss on some forbidden fruit of temptation. And the same can be said for a plateful. Expression which, incidentally, has two meanings: on one hand means plenty, plenty, on the other is a call to malice, the naughtiness.


But both refrigerators or dishes that are a source of temptation, as shown by a very recent study by researchers at the University of Buffalo, United States, covering 172 women and relating them to body mass with the environment in which they lived.


Women who lived close to restaurants, cafeterias and convenience stores had higher body mass than women living in places near the "grocery stores", our popular fruit. The work is not definitive, because the authors were not ahead, researching the relationship of dietary habits of those people with the frequency for establishments mentioned. But it is hard to imagine that the food of fruit is healthier than chips and candy. Is there a theme for reflection: we think the way we approach food. This affects the way we eat.


One thing that starts in childhood. A study conducted at Cornell University showed it: children in preschool age whose parents insisted that "clean up the plate," tended to eat larger portions of not only food, but the so-called "junk food", before the mentioned snacks and sweets, high-calorie. Conclusion: It is important to take note of the food environment, whether at home, or in places they frequent. Even for us rid of caloric temptation.


The above text was written by Moacyr Scliar and published in the book Life of Zero Hora.

The importance of avocado for our health.

A importância do abacate para nossa saúde
The following article was originally published on my blog in words and Variety was very successful and I'm posting here in order to test this new area. This site is specialized in health in all its aspects.
With origins in Central America, the avocado is a source of great benefits for human health. It facilitates the process of digestion and eliminates stomach pains. Although rich in vegetable fat, does not affect the liver and eliminates the feeling of heaviness in the stomach. It also contains much phosphorus, which aids in building bones and teeth, and prevent mental fatigue.
The core of the avocado, crushed and burned, mixed with milk, helps fight kidney disease and dysentery. The tea leaves help in the digestive process, eases throat infections, eliminates the hoarseness and cough. By chewing the leaves can cure stomachache and cravings, and strengthen the gums and teeth.
It is rich in vitamins A, C, E and B6, protein, iron, magnesium, potassium, minerals and glutathione, a powerful antioxidant. He enjoys the arteries, reduces bad cholesterol and dilates blood vessels, which can cause clogged heart attack, and still has the ability to block carcinogens.
The trick is to hit the fruit in the blender along with milk, two tablespoons of oats and sugar to taste. The drink is rich in energy and gives great disposition.

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Você se alimenta de forma correta?

Você se alimenta de forma correta?


A alimentação é primordial para uma boa saúde e por isso é preciso saber o que comer, quando comer e onde comer.


Para ter uma boa saúde leia o artigo Alimentos, como você faz suas refeições que está publicado no Blog Viver com Saúde.


 a83ef14d9cb4422890be8cd499e71c17

terça-feira, 15 de junho de 2010

Primeiros Socorros. Previna um ataque do Coração.





Para evitar um ataque cardíaco é preciso saber o que fazer logo nos primeiros sintomas.


Veja este artigo Saiba escapar de um ataque cardíaco que foi publicado no Blog do Catarino.

domingo, 28 de março de 2010

Há como largar o vício do cigarro?

Há como largar o vício do cigarro?

Se você é um fumante saiba que existem no mercado diversos métodos para acabar com o vício do cigarro, basta querer e ter força de vontade.


- Goma de mascar com nicotina – são pastilhas que liberam pequenas doses de nicotina, diminuindo os sintomas da abstinência.


- Skin Patches – são pequenos adesivos que, colados à pele, liberam mais nicotina do que a goma de mascar.


- Spray nasal – este spray libera menos nicotina que a goma e os patches, mas chega mais rápido ao sistema circulatório.


- Inalante – tem a mesma forma do cigarro, o que leva o indivíduo a achar que está fumando, pois imita o gesto mão-para-boca do fumante só que com 1/3 da nicotina do cigarro.


- Zyban – este é um método sem nicotina, trata-se de uma droga antidepressiva que auxilia nas crises de abstinência.


Todos os métodos acima devem ser receitados e terem acompanhamento médico.


Quando uma pessoa para de fumar ocorre os seguintes benefícios:


- após 20 minutos sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.


- após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue.


- após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza.


- após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor.


- após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora.


- após 5 a 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou.

segunda-feira, 8 de março de 2010

Doar sangue faz bem à saúde.

Doar sangue faz bem à saúde.


Doar sangue é uma atitude que deve partir de qualquer cidadão que tenha consciência da importância de ajudar o próximo. Pacientes submetidos a transplante de órgãos, em terapia para o câncer ou portadores de muitas outras doenças dependem de transfusão de sangue para seu tratamento. O sangue também é essencial para a sobrevida de recém-nascidos prematuros e de pessoas que sofreram grandes acidentes.

Todos sabem que doar sangue é um procedimento simples, rápido, sigiloso e seguro. Ainda assim, é importante o estímulo à doação de sangue, por meio da promoção de campanhas para desvendar mitos e mostrar que uma atitude simples pode salvar muitas vidas.

Quando um cidadão doa sangue, ele tem direito a um dia de folga, no período de um ano, assegurado pela Consolidação das Leis do Trabalho (CLT). Além disso, as pessoas que exercem atividades de risco, como pilotar avião ou helicóptero, subir em andaimes e praticar paraquedismo ou mergulho, e motoristas de ônibus ou caminhões de grande porte devem interromper suas atividades por 12 horas após a doação.

Para ser doador é muito simples, basta comparecer no banco de sangue com os seguintes documentos:

• Levar o documento oficial de identidade com foto.
• Estar bem de saúde.
• Ter entre 18 e 65 anos.
• Pesar mais de 50 kg.
• Não estar em jejum e evitar alimentos gordurosos nas 4 horas que antecedem a doação.


O texto acima faz parte da campanha do Ministério da Saúde para aumentar o número de doadores de sangue, pois os bancos de sangue estão sempre com os estoques reduzidos.


Fonte: Ministério da Saúde